Sokan bánják, hogy a téli időszámítással a napok, amik egyébként is rövidülnek, még hamarabb sötétednek. Mások viszont örülnek, hogy a reggelek világosabbá válnak. Van, akiket egyáltalán nem érint meg az átállás, míg mások napokig érzik annak hatásait, mivel az egyórás eltérés megzavarja bioritmusukat. Az óraátállítás ténylegesen megbolygathatja az alvási szokásokat és negatívan hathat az egészségre. Az embereknél gyakran tapasztalható álmatlanság, a koncentráció csökkenése és hangulatingadozások a változás időszakában. Alvásszakértők szerint azonban szervezetünk képes akár másfél órányi eltérést is gyorsan korrigálni, így az egyórás változás egy nap alatt általában alkalmazkodható. Még az érzékenyebbek is jellemzően a második napra hozzászoknak az új helyzethez. Ha szeretnénk enyhíteni az átállás okozta nehézségeket, érdemes a változást megelőző és követő napokban korábban lefeküdni. Emellett egy rövid nappali alvás, elsötétített szobában, segíthet a regenerálódásban.
Végre HIVATALOS! Ekkor törlik el az óraátállítást! LAPOZZ AZ a pontos időpontért és a részletekért!
A hír nem ért véget! Folytatáshoz használd a KÖVETKEZŐ OLDAL gombot!
