Ebben a testhelyzetben a legegészségesebb aludni! 1/2

Bár az oldalán való alvás előnyös, mégis felmerül a kérdés: melyik oldalunkat válasszuk? A szakértők szerint ez attól függ, hogy milyen egészségügyi problémákkal küzdünk. Általában az egészséges embereknek nem számít, hogy melyik oldalon pihennek, azonban

a bal oldalon való alvás sok előnnyel járhat terhes nők és refluxbetegségben szenvedők számára.

A bal oldalon való alvás javíthatja a véráramlást a szív, a magzat, a méh és a vesék között, miközben enyhíti a májra nehezedő nyomást.

Azok, akik gyomorégéssel vagy refluxbetegséggel küzdenek, és bal oldalukon alszanak, ritkábban tapasztalnak gyomorégést, mint amikor a jobb oldalon vagy hanyatt fekszenek. A jobb oldalon való alvás esetén nemcsak gyakoribbak a gyomorégési epizódok, hanem hosszabb ideig is tarthatnak. Ugyanakkor a szívelégtelenségben szenvedők kellemetlen érzéseket tapasztalhatnak a bal oldalukon fekve, így nekik inkább a jobb oldali alvás lehet a megfelelő választás.

Hogyan tudunk hozzászokni a helyes alvási pózhoz?

A hír nem ért véget! Folytatáshoz használd a KÖVETKEZŐ OLDAL gombot!

—-> KÖVETKEZŐ OLDAL