Ezért TILOS használni a ventilátort éjszaka!

Fontos, hogy naponta legalább két liter vizet igyál. A megfelelő hidratáltság növeli az energiát és javítja az anyagcserét. Még az enyhe dehidratáció is álmosnak és fáradtnak érezheted magad, ami negatívan befolyásolja a hangulatodat.

Végül, próbáld elkerülni a délutáni szunyókálást. Ha muszáj, korlátozd 10-20 percre, mert a hosszabb alvás kábultságot okozhat, mivel a test mély alvási ciklusba léphet.

VIA bien