admin Alvászavarok: ha a kávét késő délután vagy este fogyasztják, a koffein megnehezítheti az elalvást. Az alvásmegvonás is fokozhatja a szorongást és növelheti a kialakulásának valószínűségét.
Hogyan lehet csillapítani a feszültséget?
Kerülje a kávét: ha úgy érzi, hogy a kávé szorongást okoz Önnek, csökkentse a kávéfogyasztást, vagy válasszon koffeinmentes alternatívákat, például gyógyteákat vagy ásványvizet.
A hír nem ért véget! Folytatáshoz használd a KÖVETKEZŐ OLDAL gombot!
