Ebben a testhelyzetben a legegészségesebb aludni!

Az alvási pózunknak nagy hatása van az alvás minőségére, ami közvetlenül kapcsolódik egészségünkhöz. Fontos tehát figyelmet fordítani erre. Az optimális alvás hosszú távon is javítja egészségünket. Különböző alvási helyzetek léteznek, közülük néhány lényegesen kedvezőbb az egészségünk szempontjából.

Az egészséges alváspozíció segíthet csökkenteni a hátfájást. Sokan, különösen azok, akik ülőmunkát végeznek, gyakran tapasztalnak krónikus fájdalmakat, főleg a hát alsó részén. Az ülőmunka által okozott hatások enyhítésére érdemes oldalán fekve, olyan pózban aludni, amely enyhíti a gerinc terhelését.

Ha nem megfelelő pozícióban alszunk, például hason, jelentősen növelhetjük a gerinc terhelését, ami fájdalomhoz vezethet ébredéskor, és hatással lehet az egész napunkra. Sok hátfájással küzdő személy tapasztalja, hogy a panaszok enyhülnek, ha sikerül áttérniük a hason alvásról az oldalra. Ezért, ha hajlamos vagy a hátfájásra, érdemes fontolóra venni a pózváltást.

Melyik oldalunkon aludjunk?

A hír nem ért véget! Folytatáshoz használd a KÖVETKEZŐ OLDAL gombot!

—-> KÖVETKEZŐ OLDAL